Hydratace pleti: základ krásné a zdravé pokožky (a jak jí dodat maximum)

Hydratovaná pleť je základ krásy – působí mladší, pružnější a zdravější. Přesto mnoho žen řeší pocit suchosti, šupinky, pnutí nebo unavený vzhled. Pravda je jednoduchá: bez dostatečné hydratace pleť nedokáže správně fungovat, ať už používáme jakoukoliv péči. Pojďme se podívat na to, jak hydrataci skutečně podpořit – zevnitř i zvenku.

Proč pleť ztrácí hydrataci?

Voda se z pokožky přirozeně odpařuje, ale dnešní životní styl její úbytek zrychluje. Neustálý stres, klimatizace, málo spánku, střídání teplot, hormonální změny nebo nevhodná kosmetika pleť zatěžují a brání jí udržet si vodu v buňkách. Výsledkem je mdlejší tón, jemné linky i pocit nepohodlí.

Dobrá zpráva? Hydratace se dá krásně obnovit správnou kombinací péče, režimu a doplňků.

Hydratace zvenku: síla účinné skincare

Klíčem je používat produkty, které vodu nejen dodají, ale také ji uzamknou v pleti. Skvěle v tom fungují kosmetické řady Artistry, které staví na vysoce koncentrovaných rostlinných ingrediencích a vědeckých poznatcích. A navíc - když je budeš vrstvit, věř mi, že účinky se dostaví.

1. Artistry Skin Nutrition™ Hydrating Toner

Můj absolutní favorit i miláček mých zákaznic. Lehké tonikum, které okamžitě doplňuje první dávku hydratace a připravuje pleť na další péči. Pomáhá obnovit rovnováhu pleti po čištění a podporuje její přirozenou bariéru.

2. Artistry Skin Nutrition™ Serum s vitaminem c a 3ha

Hydratační sérum s fermentovanými rostlinnými výtažky působí jako „sklenice vody“ pro pleť. Pomáhá ji naplnit, zjemnit a dodat jí pružnost. Sérum je ideální pro všechny, kdo bojují s dehydratací nebo unaveným vzhledem. Vitamin C navíc dokáže naprosto skvěle podpořit eliminaci pigmentace a zjemnit vzniklé vrásky. 3 druhy kyseliny hyaluronové komplexně hydratují pleť tak, že ji nepoznáš.

3. Artistry Skin Nutrition™ Hydrating Gel Cream

Tento lehký krém uzamkne vlhkost uvnitř pleti a zanechá ji hebkou a dlouhodobě hydratovanou. Skvělý pro normální až smíšenou pleť, nezatěžuje ani při celodenním nošení.

Pokud pleť potřebuje extra dávku péče, doporučuji zařadit i Artistry Signature Select Hydrating Mask – okamžité osvěžení a „napití“ pleti během 7 minut.

Hydratace zevnitř: doplněk, který udělá rozdíl

Krásná, pružná pleť se netvoří jen v koupelně. Značný podíl má i náš životní styl a výživa. U hydratace je zásadní doplňovat tělu látky, které podporují tvorbu kolagenu, pružnost a vodní balanci.

Skvělým pomocníkem je Beauty Powder Drink – lahodný doplněk, který kombinuje kolagen, vitamín C, biotin a další ingredience podporující vzhled pleti, vlasů a nehtů. Pravidelné užívání pomáhá:

• zlepšit elasticitu pleti,

• snížit viditelnost jemných linek,

• podpořit zdravou strukturu pokožky,

• dodat pleti vláhu zevnitř.

Beauty Powder Drink je tak ideální doplněk ke skincare Artistry – společně tvoří účinný „beauty duhový efekt“: péče zvnějšku + výživa zevnitř = viditelně krásnější pleť.

Závěr: Hydratace je investice, která se vrací

Zdravá a hydratovaná pleť není náhoda. Je výsledkem vyvážené péče, správné kosmetiky a chytré suplementace. Produkty Artistry hydratují pleť do hloubky a pomáhají jí udržet si vláhu, zatímco Beauty Powder Drink podporuje její přirozenou krásu zevnitř.

Pokud hledáš skincare rutinu, která skutečně funguje a dá tvé pleti, co potřebuje, kombinace těchto produktů je ideálním základem.

Jak hydrataci podporuje tradiční čínská medicína

Z pohledu tradiční čínské medicíny (TČM) je hydratace úzce propojená s rovnováhou jinových tekutin v těle a silou ledvin a plic. Ledviny podle TČM „řídí vodu“ a plíce rozvádějí tekutiny po těle, takže pokud jsou oslabené, pleť může působit suše, matně a bez života. TČM doporučuje zařadit více teplých, vařených a šťavnatých jídel – například vývary, dušenou zeleninu, hrušky, rýži nebo sezónní ovoce. Výborně fungují i potraviny, které doplňují jin, jako jsou černý sezam, tofu nebo mořské řasy. Hydrataci zlepšuje i dostatek spánku, jemné protažení, dechová cvičení a pití teplé vody během dne. Cílem je udržet tělo ve stavu plynulosti a měkkosti – aby mělo dost „vnitřní vláhy“, kterou se pak přirozeně odráží i na pleti.

JAK VÝŽIVA OVLIVŇUJE KRÁSU VAŠÍ PLETI?

Třetí díl svatebního speciálu na sebe nechal čekat trochu déle, než jsem plánovala, jelikož jsem si tak, jak se mi někdy zadaří, zaplnila program á la grande, tedy – do padnutí. V takových chvílích mě doslova drží nad vodou hektolitry zeleného čaje (přeháním, vím, ani s teinem se to nemá přehánět) a další „tríčky“, které bych doporučila (nejen) ve svatebním shonu i vám.

Tak jako jsem zmiňovala v článku o svatební péči o pleť (zde), i stravovací režim by teoreticky neměl být před svatbou o moc jiný než ten běžný. To pokud bychom předpokládali, že všichni jíme a žijeme předpisově, což … asi nikoho takového neznám 😊Pojďme se tedy podívat na hlavní body, které vám pomohou dospět nejen ke krásné a zdravé pleti, ale hlavně, ke zdraví celého organismu.

ŽIVOTNÍ STYL

Možná to bude znít jako klišé, ale krásná pleť začíná zdravým životním stylem. Sama takový princip uplatňují jako filozofii své práce – těžko mohu perfektně nalíčit pleť, která není (vy)čištěná a těžko také, pokud se pleť přemrštěně mastí kvůli tomu, že dotyčný(á) jí převážně mastná a těžká jídla. Do základů kvalitní péče o pleť totiž patří i zdravé stravování, pití dostatečného množství vody, cvičení, dostatek spánku, ochrana před sluncem, žádné kouření a pokud možno omezení kofeinu a alkoholu. Zatímco genetika vám může nadělit bezchybný vzhled pleti, její chování a rychlost stárnutí, vy můžete všem těmto faktorům přispět tím, že o sebe budete pečovat. Třeba i tím, jak se stravujete…

Výživa

Zdraví vaší pleti začíná s hodnotnou výživou. Nové buňky totiž nahrazují ty odumřelé na povrchu pleti a růst těch nových závisí právě na příjmu vitaminů, minerálů a množství hydratace. Jezte alespoň pět porcí čerstvého ovoce a zeleniny každý den. Pamatujte si, že se máte pídit po vitaminech skupiny ACE: A brání předčasnému stárnutí, C pleť projasní a E bude ochranným antioxidantem. Vitaminy A a C jsou klíčové pro zdravou pleť a jsou hojně obsaženy v ovoci a zelenině. Vitamin A najdete v: mrkvi, špenátu, řeřišnici, brokolici, sladkých bramborách a melounu. C najdeme v papričkách, jahodách, pomerančích, grepu a listové zelenině. Do svého stravovacího režimu zařaďte celozrnné výrobky, ořechy, ryby a luštěniny. Jsou všechny bohaté na zinek a mají protizánětlivý účinek. Zinek je i účinnou léčbou akné, které se často u dívek řeší předpisem hormonální antikoncepce nebo makeupy z lékárny, u nichž jsem osobně nikdy neviděla dlouhodobé skutečné vyřešení situace.

Biotin, můj favorit, obzvláště v kombinaci s vitaminem C, který pospojovává kolagenová vlákna, je naprostým zázrakem pro vlasy, kůži a nehty. Někdy bývá identifikován jako vitamin H a zároveň jako součást B komplexu. Ne nadarmo jste určitě slyšely o maskách z vajec, másla a cenných olejů. Všechny tyto složky totiž zabraňují padání vlasů a vyživují vlasovou pokožku.

Pokud nemáte prostor pro konzumaci všech těchto potravin a aplikaci masek, komplexní alternativou jsou přírodní vitaminy, které pokud jsou vyrobeny stlačením rostlin z certifikovaných zdrojů, zajistí vašemu tělu efektivně zpracovatelný vysoké množství aktivní látky. Vzhledem k množství vitaminů v dovezeném ovoci a zeleniny je stejně prakticky nemožné dostat kompletní živiny z těchto zdrojů.

VITAMINY KRÁSY

Některé vitaminy mají vliv na vzhled naší pleti „přímou úměrou“ a můžeme je tak nazvat vitaminy krásy:

VITAMIN A – nezbytný antioxidant při obnově buněk. Může stimulovat produkci kolagenu a zrychlit obnovu cyklu buněk – žloutky, mléčné výr.

VITAMIN B – zvyšuje množství mastných kyselin v pleti, zrychluje exfoliaci a zvyšuje hladkost pleti – kvasnice, pečivo

VITAMIN C – tvoří kolagenové bloky, je to protein, který dává pleti její tvar, nádech a elasticitu – brokolice, papriky, rajčata, bobule, citrusy

VITAMIN D – nezbytný pro tvorbu nových buněk – vaječné žloutky, losos

VITAMIN E – pomáhá tvořit a udržet zdravou tkáň – pšeničné klíčky, listová zelenina, ořechy

TUKY – důležitým „živitelem“ pleti a celkového zdraví celého těla. Pevná pleť a hladké, lesklé vlasy. (nenasycené tuky, tj. mono nenasycené tuky v olivovém oleji, avokádu a omega-3 v rybách a semínkách, by měly být součástí vaší každodenní stravy)

PÁR TIPŮ NA ZÁVĚR

Pokud máte pocit, že je na vašem stravovacím režimu co zlepšovat, nebo prostě jeden den „ujedete“, sáhněte po rozpustné vláknině. Ta totiž kromě trávicího systému čistí i cévy, které mohou být ucpávány tučným jídlem, kouřením apod. Vlákninu byste ale měli mít ve svém stravovacím režimu každý den. Pokud si zároveň zvyknete brát před spaním Calcium Magnesium (ideálně ten v kombinaci s vit.D, mají synergický efekt), bude se vám krásně spát, resp. vzbudíte se odpočatí. Vlákninu 40 minut před spaním a těsně před ulehnutím Calmag, jelikož jakýkoliv vitamin či minerál musí být od absorpce vlákniiny odstup minimálně půl hodiny.

Obecně je radno se vyhnout těžkým, mastným i pálivým jídlům – riskujete tak vyvolání alergické reakce pleti a namáháte tělo tím, že musí odbourávat toxiny a volné radikály. I ty totiž souvisí se zdravým životním stylem a patří mezi největší nepřátele pleti. Ale o tom až příště 😊

SVATEBNÍ SPECIÁL - JAK PŘIPRAVIT PLEŤ NA SVATBU

Čas od času narážím na články pojednávající o péči o pleť a nacházím spoustu protichůdných informací. Kdo jste už ode mě nějaké články na toto téma četli, už jste nakoukli do toho, co mám ozkoušené a za co bych dala ruku do ohně. Je to ale téma svatebních příprav, které mě poslední roky provází čím dál víc a kterému jsem se letos rozhodla víc věnovat z několika důvodů – připravila jsem proto sérii článků věnovaným péči nejen o pleť, ale o sebe sama.

Jedním z motivů je to, že bych ráda nevěstám pomohla být klidnější ve veškerém tom kolotoči, který se před svatbou strhne. Zažila jsem svatby zahraniční v Česku, svatby české v zahraničí, i ty zahraniční v zahraničí. (Nebojte, tím už rovnici o xy končím). A musím říct, že české svatby jsou ještě slabý odvar v předsvatebním stresu oproti některým jiným zemím. Nicméně, ať už to bude nevěsta z jakékoliv země, pokud to bude v mých silách, ráda jí pomohu s péčí o pleť či vlasy, aby její cesta za dnem D byla co nejpohodovější alespoň co se pleti týče. Tento rok tak přidávám do portfolia kompletaci péče o pleť, kterou vám od analýzy pleti po jiné vychytávky ráda vysvětlím a ještě raději ji pro vás udělám.

Dalším z důvodů, proč vlastně začínám tuto sérii, je to, že mám dojem, jako kdyby byla péče o plet velmi jednoduchá. A ona skutečně je. Jsou to právě reklamy a kusé informace z doslechu, které nás matou a dělají nám v hlavě zmatek. Nedávno jsem dělala na toto téma několik přednášek a přítomné slečny mi pak říkaly, že tak komplexní vysvětlení ještě nikdy neslyšely. Což mě těší, ale raději bych, kdyby ta jednoduchá a praktická péče byla už zavedeným základem, na kterém se dá stavět právě třeba před svatbou, nebo před jakoukoliv důležitou událostí, kde vzhled hraje prim. Protože péče o pleť je ve své podstatě jednoduchá a měla by stát na základech každodenní rutiny. A jaká by tedy ta rutina měla být?

Back to basics aneb bez základů to nejde

Pokud se k vám dostal článek Jak pečovat o pleť aneb co vám reklamy neřeknou, popisuji v něm tříkrokovou péči jako základ, tj. čistící gel, tonikum a krém.

-        Čistící gel dle vašeho typu pleti (samotná voda není vhodná pro přímý kontakt, pleť příliš vysuší, ta se pak bude přemašťovat a zároveň bude dehydratovaná, ano, je to paradox)

-        Pleťovou vodu (dorovná pH pleti, dočistí zbytky nečistot a připraví pleť na absorpci krému)

-        Denní či noční krém (denní s SPF jako ochranu pleti, noční bez faktoru kvůli regeneraci pleti)

Jakékoliv doplňkové přípravky jako např. oční krém (který by měl být 2x denně samozřejmostí, zvláště pokud si líčíte oči, viz článek o kompletní péči o oční okolí) nebo regenerační/vyhlazující/hydratační séra, která se obvykle vyznačují několikanásobným množstvím aktivní látky oné kosmetické řady. Je nutné je aplikovat právě před krém, aby mohly v hloubce pleti pracovat, pokud tedy mají dostatečně vyspělou technologii k působení na buněčné úrovni (ve škáře, tj. 2. vrstvě pleti, v té nejspodnější už to dokáže jen nutrikosmetika, na to se také v článcích brzy vrhnu!) 😊

Maskovat či nemaskovat?

Základ bychom tedy měli. Jelikož ale pár měsíců, možná ještě i den před oním důležitým dnem, máme všichni tendenci zkoušet něco nového, můžeme péči obohatit o několik dalších přípravků, které se postarají právě o ty zázraky, na které tak čekáme. Takovými produkty by mohly být:

-        Hlubokočistící maska 1-2x do týdne, na T-zónu, pokud je vaše pleť smíšená, pokud je mastná, nanést na celý obličej. Mým favoritem je jílová maska od Artistry, která krásně voní a šetrně čistí. (Moje pleť se v zimě ze smíšené transformuje spíše na suchou, v tu chvíli hlubokočistící masku dávám méně často)

-        Peelingový krém je vhodný pro všechny typy pleti – jeho úlohou je provádět exfoliaci - odumřelé buňky, které se cca v 20 vrstvách hromadí v nejsvrchnější vrstvě kůže je třeba odstraňovat, aby měly přípravky možnost vůbec do pokožky proniknout a abychom zrychlovali proces obnovy, který se cca od 30+ zpomaluje až na 40 (!) dní)

-        Hydratační maska – oplachovací nebo bezoplachovací (většinou textilní – můj favorit Hydra-V, která je balzámem pro duši pleti). Pokud se rozhodnete pro bezoplachovou hydratační masku, můžete ji aplikovat (zapracovat) do pleti jemnými krouživými pohyby po nanesení séra a poté přijde na řadu krém. Pleť tak dostane revitalizační náboj, ze kterého bude dlouho čerpat.

Ideální postup by mohl být např. ten, že použiju peelingový krém, kterým jemně promasíruju obličej a krk, poté na T-zónu nanesu hlubokočistící masku a na zbytek obličeje masku hydratační. Takové kolečko můžu opakovat cca 1-2x týdně podle potřeby. Pokud chceme pleti poskytnout vyšší standard, můžeme do péče zařadit peeling enzymatický, který odstraňuje odumřelé buňky v hlubší vrstvě pomocí přírodních enzymů (např. z hub) a zajistí tak šetrnou exfoliaci i citlivé pleti, krásně ji zjemní a vyhladí jemné vrásky.

Ach, ta séra...

V takovém momentě je pleť připravená více než kdy jindy pro absorpci sér, kterým můžeme řešit specifiké potřeby naší pleti, což před svatbou může být třeba projasnění pleti (séra s vitaminem C a výtažky bohaté na další antioxidanty a kyselinu hyluronovou, kterou pleť miluje), vyhlazení jemných vrásek (vyhlazující séra, která stimulují produkci kolagenu a elastinu, např. na základě mikro-X6 peptidů jako Youth Extend od Artistry) nebo hydratační séra, která zajistí hydratační „bombu“, kterou vám vaše pleť nezapomene nejen v den D, ale i za pár let: boj proti vráskám stojí totiž na vláčné a hydratované pleti spíš než na překotné snaze zkoušet jeden liftingový přípravek po druhém.

Buňky jsou obaleny zvlhčovadly, která je chrání a zajišťují jejich vláčnost při cestě na povrch pokožky. Jakmile vysychají příliš rychle, pleť povadá a ztrácí tvar. Nezní to tak logicky? A taková vlastně péče o pleť je :-) Vytvořte si základ, přes který nejede vlak (dobře, možná v pátek večer na něj ani nevzdechnete) a obměňujte jej podle ročního období (mnohdy stačí vyměnit pleťovou vodu vzhledem k sušší pleti přes zimu a mastnější přes léto) a doplňujte séry a maskami kvalitních kosmetických řad.

A jak si péči před svatbou co nejlépe naplánovat? O tom příště!

Vaše,

A.